Sobre Nutrição - Índice

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Nutrição Esportiva

Importância de conciliar a nutrição com atividade física

 
 

A prática de atividade física pode proporcionar benefícios à composição corporal, à saúde e à qualidade de vida. No entanto, nem sempre representa sinônimo de equilíbrio no organismo. As alterações fisiológicas e os desgastes nutricionais gerados pelo esforço físico podem conduzir o atleta ou praticante de atividade física ao limiar entre a saúde e a doença, se não houver a compensação adequada desses eventos.

Recuperação pós-treino

 
 

A alimentação após o exercício vai definir a sua performance nas próximas sessões treino. Saiba como se alimentar de forma correta.

Condutas nutricionais para o IRONMAN BRASIL

 
 

Leia aqui todas as informações importantes para a prova, como as condições do tempo, locais dos postos e as condutas nutricionais para melhora da performance.

Ganho de massa muscular

 
 

A união de exercícios e dieta é essencial para remodelar o corpo, deixando-o esteticamente melhor e mais saudável.

Alimentação nos dias de treino

 
 

O consumo de alguns alimentos ou bebidas em sincronia com os horários de treino podem auxiliar na manutenção da performance.