Sobre Nutrição

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Nutrição Esportiva

 
 

Repositores hidroeletrolítico

 
 

Os repositores hidroeletrolíticos ou isotônicos são suplementos que possuem basicamente três funções: repor a água perdida durante o exercício pela sudorese, fornecer substratos energéticos para a realização do exercício e repor os eletrólitos perdidos juntamente com a água.

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BCAA

 
 

Os aminoácidos de cadeia ramificada, popularmente conhecidos como BCAAs, sigla derivada de sua designação em inglês Branched Chain Amino Acids, compreendem 3 aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina, encontrados, sobretudo em fontes protéicas de origem animal e o organismo humano não os produz.

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Creatina

 
 

A maior reserva de creatina do organismo está nos músculos esqueléticos (95%), tanto na forma livre como na forma de creatina-fosfato.

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